Jak dbać o swoje oczy podczas długich podróży? Garść sprawdzonych zasad 5 sierpnia 2024
Okres letni szczególnie mocno sprzyja podróżowaniu, choć dziś na urlopy wybieramy się nie tylko w wakacje, ale i inne okresy roku. Niezależnie od panujących na zewnątrz temperatur, warto zdawać sobie sprawę z tego, że nasze oczy podczas podróży samolotem, pociągiem czy autem narażone są na przesuszenie. Często inne powietrze może powodować podrażnienie, podobnie jak kąpiele w basenach czy morzu. Jak więc przygotować się do wakacyjnych lotów i zadbać o wzrok podczas długich podróży? Zapraszamy do lektury artykułu, w którym przybliżamy najważniejsze zasady.
Jak zadbać o oczy podczas lotu samolotem?
W czasie podróży samolotem, szczególnie wielogodzinnej jesteśmy bardziej narażeni na dyskomfort ze strony oczu. Przyczyn można upatrywać przede wszystkim w większej suchości powietrza oraz mocno działającej klimatyzacji.
Zdaniem eksperta
Na pokładzie muszą być utrzymywane specjalne warunki mikroklimatyczne, które negatywnie odbijają się na naszej skórze czy właśnie oczach. Dlatego warto dobrze się przygotować do podróż, a do bagażu koniecznie wrzucić nawilżające krople do oczu – mówi ekspert: Łukasz Flak z EuroOptyka
Sposoby na nawilżenie oczu w czasie podróży samolotem
Wiemy już, co powoduje suche powietrze podczas długich lotów. Konsekwencje dla naszych oczu mogą być bolesne. Nie chodzi bowiem tylko o przesuszenie, ale znacznie obniżony komfort patrzenia, zaburzenia wzroku czy infekcje, o które dużo łatwiej w warunkach podróży. Pamiętajmy, że znacznie trudniej jest nam wtedy zadbać o odpowiednią higienęsoczewek kontaktowych. Co możemy zrobić, żeby przeciwdziałać takim problemom?
- Przede wszystkim w czasie całej podróży zadbajmy o nasze dobre nawodnienie. Pijmy większą ilość wody niż zazwyczaj, najlepiej małe ilości w krótkich, regularnych odstępach czasu. Unikajmy słodzonych napojów, możemy również sięgnąć po izotoniki;
- Zawsze miejmy przy sobie krople nawilżające do oczu (polecamy te z kwasem hialuronowym) oraz sól fizjologiczną, które można stosować zamiennie;
- Nie zapomnijmy o płynie do soczewek miesięcznych czy dwutygodniowych, gdybyśmy mieli ochotę na drzemkę w czasie lotu;
- Zbierzmy płyn do odkażania rąk, by dokładnie je oczyścić przed dotykaniem oczu;
- Zapakujmy zapasowe soczewki jednodniowe lub klasyczne. W razie nieprzewidzianej sytuacji dobrze jest mieć przy sobie dodatkowy komplet.
Jak dbać o oczy w podróży?
Wiemy już, że powietrze w samolocie jest czynnikiem pogarszającym stan naszych oczu. Dodatkowo możemy mieć wysuszoną skórę, także na nosie, w okolicy okularów. Jednak długie podróże to nie tylko lot. Jesteśmy narażeni na wiele dolegliwości powstających po ekspozycji na różne czynniki atmosferyczne, m.in. wiatr, promieniowanie UV, zmiany temperatur, wysoka wilgotność powietrza. Aby jak najłagodniej przejść przez długą podróż, warto się dobrze do niej przygotować. Dzięki temu zwiększymy swój komfort przemieszczania się. Odpowiednia pielęgnacja oczu i skóry zdecydowanie będzie je chronić przed szkodliwymi czynnikami. Zasada jest prosta, im dłuższa podróż, tym musimy być lepiej przygotowani. Zabierzmy ze sobą wodę termalną w sprayu, maseczkę nawilżającą czy płatki, które umieścimy wokół oczu. Nie zapominajmy także o kremie z filtrem na ciało i twarz. Uwaga! Także w samolocie zwiększona jest ilość promieni UV.
Okulary korekcyjne czy soczewki kontaktowe – co wybrać na podróż?
Na to pytanie nie ma jednej odpowiedzi. Dla osób noszących soczewki kontaktowe na co dzień, nie będzie problemem w nich podróżować. Musimy jednak zdawać sobie sprawę z tego, że mogą nie być tak komfortowe jak zwykle. Jesteśmy w stanie ograniczyć suchość oka na kilka sposobów, ale jednak dobrze, byśmy w razie potrzeby mieli przy sobie okulary korekcyjne. Zawsze będziemy mogli zdjąć soczewki i zmienić je na okulary, gdy poczujemy dyskomfort. Pamiętajmy tylko, by stosowane okulary progresywne, pojemnik na soczewki i płyny włożyć do bagażu podręcznego.
Nie zapomnij o ochronie przeciwsłonecznej w długiej podróży
Nikomu już dziś chyba nie trzeba uświadamiać, jak ważna jest ochrona przeciwsłoneczna skóry. Podobna zasada dotyczy naszych oczu, które są mocno narażone na promieniowanie UV. Nie może być więc mowy, by w podróż wybrać się bez okularów przeciwsłonecznych. Co więcej, warto je mieć na sobie w samochodzie, pociągu czy nawet samolocie. Oprócz ochrony przed słońcem zapewnią nam lekkie osłonięcie przed dmuchawą powietrza czy klimatyzacją. Ich noszenie przyniesie więc nam ulgę.
Jak zadbać o oczy podczas podróży samochodem i pociągiem?
Podobne zasady będą obowiązywały również podczas długich podróży innymi środkami transportu jak samochody czy pociągi. Warto spakować zapasowe szkła kontaktowe, mieć wygodne oprawki ze sobą, środki nawilżające i do dezynfekcji. Trzeba pić dużo wody, odpoczywać oraz regularnie wykonywać krótkie ćwiczenia relaksujące i poprawiające ukrwienie organizmu.
Dobrym pomysłem będzie także zmniejszenie czasu spędzanego przed ekranami. One dodatkowo wysuszają oczy, a tego chcemy uniknąć w tym i tak trudnym dla wzroku momencie. Jeśli już korzystamy z komputera, tabletu czy komórki zadbajmy o odpowiednie odległości oraz częste przerwy na patrzenie w dal. Wraz z nawodnieniem organizmu jest to klucz do komfortowego podróżowania.
Łukasz Flak
Autor wpisu
Doświadczony optyk i optometrysta, od lat pomagający mieszkańcom Krakowa dbać o wzrok. W Eurooptyce wykonuje bezbłędne badania wzroku, pomaga idealnie dopasować oprawki okularowe, a także dobiera soczewki kontaktowe.